Frutas Frescas y Frutos Secos
Para obtener el mayor provecho posible de los nutrientes que ofrecen tus platos y al mismo tiempo, no dejar de disfrutar de sabrosas preparaciones, te recomendamos poner en práctica el siguiente truco saludable: mezcla frutas frescas con frutos secos.
Uvas Pasas
Las uvas pasas, un manjar lleno de beneficios. Las uvas pasas son ante todo una gran fuente de energía, ya que contienen altas dosis de hidratos de carbono. Por este motivo es muy recomendable su consumo en deportistas y personas que mantienen una alta actividad.
Frutos Secos
Nueces: Buenas grasas con altos niveles de grasas poliinsaturadas, que están asociadas a bajar los riesgos cardiovasculares. Además ayudan a bajar los niveles de los radicales libres de las células. Son los frutos más llenos de antioxidantes así que son un snack
Ventajas de los Frutos Secos
Los frutos secos contienen gran cantidad de ácidos grasos sin embargo son beneficiosos para nuestro cuerpo si se consumen en cantidades moderadas y preferiblemente sin sal. Un puño diario es suficiente para recibir sus muchos aportes.
Las Almendras
Las almendras son de los frutos secos más apreciados y versátiles. Usadas no solo en la gastronomía, sino también en la industria cosmética, se trata de una alternativa saludable y perfecta para cualquier merienda,